当下年轻人工作压力大，加班的加班，应酬的应酬，第二天不管怎么样还是继续要上班。有的忙了一天了，到家还会玩电脑，玩手机一玩就到了半夜，不定几个闹钟压根起不来，但这样竟会导致慢性疲劳。

睡眠不足会导致各种疾病的发生，比如焦虑抑郁，头痛，高血压等，因为睡眠不足又会导致慢性疲劳!慢性疲劳会直接降低你的工作生活状态还会诱发疾病，有的人经常疲惫不堪、无精打采、哈欠连天、烦躁、易怒、腰酸、背痛、头晕、眼花、失眠、嗜睡、神经衰弱、全身乏力、神志恍惚、食欲不振，长期疲劳却查不出明确的原因，虽经常服用健脑安神、开胸顺气等药物，而全身倦怠的症状却始终得不到改善。

慢性疲劳似乎已经成为了司空见惯的一种现象，比如背着厚重书包的学生，整日西装革履的白领，整天上网打游戏的网虫等等，慢性疲劳已经成为影响人类健康的主要问题之一!

我们该如何解决慢性疲劳的问题呢?毫无疑问首先就是早睡，保证正常的睡眠时间和睡眠质量。有的人主动熬夜，去追剧，打游戏，加班，朋友聚会各种，有的人被动熬夜，精神压力大外部环境吵闹等等。还有一个解决慢性疲劳的办法就是有氧运动了，如：步行、慢跑、骑自行车、游泳等，持续时间及运动频率一般每次运动15～20分钟为宜，每周3次。